こんにちは、さっぴです！
「午後からのプレゼンが超不安…」
「今日も、朝かぁ。仕事憂鬱だな」
不安な時、憂鬱な時、
自分を信じられない時、
試してほしいことがあります。
自分の親指だけでできる
不安・憂鬱の解消法…！！
以前、カウンセリングのセミナーで
実際にやってみて効果があったので
共有させてください。
脳科学的に効果が証明されてる方法です。
（こんな風に聞くと、さらに信ぴょう性が増しますね笑）
カルトとかではないのでご安心を。
必要なのはあなたの親指と腕筋だけ！
やり方を説明しますね。
心がモヤモヤする時や
不安、憂鬱な時に行います。
＜ここから手順＞
利き手の親指を「グッジョブ」にしてください。
言葉だけでは、説明が難しいので
写真でどうぞｗｗ
そして、
腕をのばしグッジョブの親指を
目の高さまであげます。
そこから
左右に1ｍくらい親指を動かします。
あなたは親指を「目だけで」追います。
※注：顔は動かしちゃだめです。目だけ動かす。
目で親指の動きをおっている間、
あなたは不安に思ってることを声にだして
言い続けます。
※憂鬱なこと、コンプレックス、トラウマ等
何でもOK！
例えば
「明日のプレゼンが不安だ」
「明日のプレゼンが不安だ」
「明日のプレゼンが不安だ」
…リピート
5往復くらいしたら、
次は親指を∞（横にした八の字）に動かします。
少し、大胆に動かしてください。
こちらも5回くらい。
ようは、
あなたの眼球をダイナミックに動かすことが目的です。
∞の時も、
「明日のプレゼンが不安だ」を
言い続けてください。
その後、
親指を〇に動かします。（右回り・左回り）
5回×左右くらい。
もちろん、この間も
「明日のプレゼンが不安だ」を
言い続けます。
できましたか？
さて、どうですか？
不安や憂鬱が和らいでいませんか？
そもそも、
同じことを言い続けたことで
不安や憂鬱さがどうでもいいこと
みたいに感じてきませんか？
私の場合は、そうでした笑
この不安解消法には諸説ありますが
眼球の動きが脳とつながっていて
左脳・右脳に働きかけることで
ストレスやトラウマから解放されるようです。
しばらく腕をあげなきゃいけないので
腕筋は必要になりますが、
手軽にできるので
だまされたと思って
ぜひ試してみてくださいね＾＾
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