不安解消法

自分の親指だけでできる!60秒で不安や憂鬱がなくなる方法

こんにちは、さっぴです!

 

「午後からのプレゼンが超不安…」

「今日も、朝かぁ。仕事憂鬱だな」

 

不安な時、憂鬱な時、
自分を信じられない時、
試してほしいことがあります。

 

自分の親指だけでできる
不安・憂鬱の解消法…!!

 

以前、カウンセリングのセミナーで
実際にやってみて効果があったので
共有させてください。

 

脳科学的に効果が証明されてる方法です。
(こんな風に聞くと、さらに信ぴょう性が増しますね笑)

カルトとかではないのでご安心を。

 

必要なのはあなたの親指と腕筋だけ!

やり方を説明しますね。

心がモヤモヤする時や
不安、憂鬱な時に行います。

 

<ここから手順>

利き手の親指を「グッジョブ」にしてください。

言葉だけでは、説明が難しいので
写真でどうぞww

 

 

そして、
腕をのばしグッジョブの親指を
目の高さまであげます

 

そこから
左右に1mくらい親指を動かします。

 

あなたは親指を「目だけで」追います。

※注:顔は動かしちゃだめです。目だけ動かす。

 

 

目で親指の動きをおっている間、
あなたは不安に思ってることを声にだして
言い続けます

※憂鬱なこと、コンプレックス、トラウマ等
何でもOK!

 

例えば
「明日のプレゼンが不安だ」
「明日のプレゼンが不安だ」
「明日のプレゼンが不安だ」
…リピート

 

5往復くらいしたら、
次は親指を∞(横にした八の字)に動かします。
少し、大胆に動かしてください。

 

こちらも5回くらい。

 

ようは、
あなたの眼球をダイナミックに動かすことが目的です。

 

∞の時も、
「明日のプレゼンが不安だ」を
言い続けてください。

 

その後、
親指を〇に動かします。(右回り・左回り)
5回×左右くらい。

 

もちろん、この間も
「明日のプレゼンが不安だ」を
言い続けます。

 

 

できましたか?

 

さて、どうですか?

不安や憂鬱が和らいでいませんか?

 

 

そもそも、
同じことを言い続けたことで
不安や憂鬱さがどうでもいいこと
みたいに感じてきませんか?

私の場合は、そうでした笑

 

 

この不安解消法には諸説ありますが
眼球の動きが脳とつながっていて
左脳・右脳に働きかけることで
ストレスやトラウマから解放されるようです

 

しばらく腕をあげなきゃいけないので
腕筋は必要になりますが、
手軽にできるので

だまされたと思って
ぜひ試してみてくださいね^^

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