HSP

【お悩み】外向的な同僚と内向的な自分を比較してしまい、毎日がしんどいです。

「会社に外向的な同僚がいて、

内向的な自分と比べてしまって

毎日がしんどいです。」

 

こんなお悩みをいただきました。

 

 

 

勤務中に、彼女の笑い声が聞こえると

心がモヤモヤする…

 

楽しそうにおしゃべりして、いいなぁ。

 

 

ちょっぴり羨ましい気持ちや

自分が少し惨めな気持ち、

なんか複雑。

 

そんな気分になっちゃいますよね。

 

 

 

今回の記事では、

人と比べて落ち込まない自分になる思考法

について書いていきます。

 

 

人と比べるポイントにあなたの長所が眠っている

 

人と比べる時は

自分にないものを相手がもっている場合

です。

 

 

冒頭の例でいうと、

 

外向的な同僚 VS 内向的な自分

 

です。

 

 

 

でもよく考えてみると、

外向的がよくて、内向的が悪いわけでは

決してありませんよね。

 

 

 

実際は、

外向的=〇、内向的=〇です。

 

なぜなら、

それぞれいい面・悪い面があるからです。

 

 

つまり、

外向的な同僚にとっては

あなたの内向性は、その同僚にない優れた部分です。

 

その同僚がひそかに羨ましがっている部分かもしれません。

 

それに、他の同僚や先輩が

高く評価している部分かもしれません。

 

(実際に、私が会社員の時そんな経験をしました。)

 

こんな風に考えていくと

自信がついてきますよね。^^

 

 

人と比べる=人のいいところに気づける才能がある

 

もう一つ別の視点で捉えていくと、

 

人と比べることは

相手の中に「いいなぁ」って感じる部分を

無意識に見つけているってことですよね。

 

 

私たちは

「人のいいところを見つけよう!」と

24時間、目を見張らせてまで意識していないです。

 

 

無意識に、相手のいいところに気づく、

これってすごく素敵なことだと思います。

 

 

この時点で、

“あなたは、他者のいいところも

自分のいいところにも気づける才能がある“

ということを覚えておいてくださいね。^^

 

人と比較した後に、どんな思考パターンになっている?

 

大切なのは、

「いいなぁ」と思った後の思考パターンです。

 

 

あなたは「いいなぁ」の後、

どんな風に感じていますか?

 

 

「でも、私は△△だから…

「〇〇さんはすごいな。どうせ、私は…

 

こう思ってしまうと

心がギュッとして少し苦しくなってしまいますよね。

 

 

 

なので、

人と比較してしまった時は

 

まず自分の気持ちを受け入れて

その後の思考パターンを変える。

 

そうすると、グッと心が楽になります。

 

 

そして

これを続けていくと、

人と比較して落ち込む回数が減って

自分で自信をつくることができるようになります。

 

 

まとめると、

・人と比べるポイントに、あなたの長所が眠っている

・人と比べるのは、人や自分のいいところに気づく才能がある

・人と比べた後の自分の思考パターンに気づく

でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

P.S.

人と比較してしまう。

自分に自信がない。

 

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ABOUT ME
さっぴ
さっぴ|幼少期から内向型で無口な性格がコンプレックス|小3の時に好きな男子から目の前で「無口!」と言われたり、社会人になってもお客さんから「不愛想」と言われる。|社会人10年目にして受講した心理学講座で、自分・他者とのコミュニケーションを学んだことがきっかけで、自信がない状態からたった1年で、女性で最短・最速の昇進昇給を実現する。|現在は内向型・HSPさん専門のカウンセラーとして、生きづらさに悩む人に伴走して「やっぱり私が好き」と心から感じられるメソッドをご提供。